Ciudad de México.- El beso es una de las formas de comunicación más universales. Presente en rituales, despedidas y encuentros, este gesto breve concentra emociones como afecto, deseo, consuelo y respeto.
Desde las civilizaciones antiguas, el beso ha sido símbolo de alianza y devoción. En la Edad Media, sellaba pactos; en la modernidad, adquirió una dimensión más íntima y romántica. Hoy, convive entre lo cotidiano y lo extraordinario: puede ser un saludo fugaz o un instante cargado de emoción.
Su relevancia histórica y su impacto en la salud han llevado a establecer el 13 de abril como el Día Internacional del Beso, una fecha que invita a reflexionar sobre su significado y beneficios.

¿Por qué se celebra el Día del Beso cada 13 de abril?
La conmemoración tiene su origen en un evento realizado en Tailandia, donde una pareja estableció un récord mundial al permanecer besándose durante 58 horas, 35 minutos y 58 segundos. Esta marca superó su propio registro anterior de 46 horas consecutivas, alcanzado un año antes en la misma fecha.
El certamen se organiza de manera anual y contempla requisitos específicos. Las parejas participantes deben estar legalmente casadas o comprobar una relación estable mediante una carta firmada por los padres.
En esa ocasión, los ganadores recibieron un premio económico de 2,500 euros, además de dos anillos con diamantes como reconocimiento por la hazaña.

¿Cuáles son algunos beneficios del beso?
La ciencia ha puesto la mirada en este gesto, pues algunos estudios señalan que besar activa zonas del cerebro relacionadas con el placer, libera hormonas como la oxitocina —asociada al vínculo afectivo— y reduce los niveles de estrés. En otras palabras, no solo comunica emociones: también las genera.
Algunos beneficios de besar, según la ciencia son:
Reduce el estrés
Disminuye los niveles de cortisol y genera una sensación de calma.
Fortalece el vínculo emocional
Libera oxitocina, reforzando la conexión afectiva.
Mejora el estado de ánimo
Estimula la dopamina y la serotonina, asociadas al placer.
Ayuda a quemar calorías
Involucra músculos faciales y puede implicar un leve gasto energético.
Refuerza el sistema inmunológico
Favorece el intercambio de bacterias que estimulan las defensas.

Agencias

Ciudad de México.- Cada prenda requiere de distintos cuidados de lavado y, por lo general, suelen indicarse en las etiquetas. Pero hay veces que aunque los sigas paso a paso, no siempre tienes buenos resultados.
Aunque la ropa blanca es un básico, porque son fáciles de combinar con sus múltiples cortes y texturas, mantener su color impecable y libre de manchas es complicado.
Por lo anterior, en De Última te decimos cómo lavarla paso a paso.

¿Cómo lavar ropa blanca?
Para lavar las prendas blancas y conservar su color pulcro, así como prolongar su tiempo de vida, la marca de detergente Tide sugiere realizar los siguientes pasos:

Paso 1: sólo ropa blanca
Antes de meter cualquier prenda a la lavadora, sepárala por colores y únicamente lava la blanca con la blanca, no la combines con colores claros ni oscuros.
Si por equivocación incluyes ropa de otro color, corres el riesgo de manchar tus camisas, calcetines y blusas preferidas.

Paso 2: revisa las etiquetas
Si bien es un paso que parece irrelevante, no debe ignorarse. Y es que en las etiquetas de la ropa se indica el método de lavado, la temperatura del agua y el proceso de secado, conforme el tipo de tela.
Usar los métodos incorrectos puede ocasionar que las prensas se estiren o se enojan, dejándolas inservibles para tus looks.

Paso 3: selecciona el detergente
Para la ropa de color blanco, generalmente, se aconseja utilizar un detergente con cloro o un blanqueador sin cloro. Estos productos garantizan que el color se mantenga intacto.
¡Ojo! Tampoco abuses de los detergentes, pues de lo contrario tu ropa podría mancharse o cambiar de tono blanco a amarillo.

Paso 4: ciclo correcto
Si tu prenda debe meterse a la lavadora, y no a mano, revisa la etiqueta: para el algodón se recomienda el ciclo normal, para la seda o encaje el ciclo delicado, y para las telas sintéticas es mejor el ciclo corto.
Como tal, esto depende del tipo de tela para que no se maltrate.

Paso 5: método de secado
Finalmente, en este paso también debes revisar la etiqueta porque aquí hay un símbolo de cuadrado con ciertos indicadores:
• Cuadrado con un punto: significa secar a temperatura baja
• Con 2 puntos: temperatura media
• Con 3 puntos: temperatura alta
• Cuadrado con círculo tachado: no usar secadora

¿Cómo quitar las manchas de la ropa blanca?
Las manchas en la ropa blanca son más comunes de lo que crees, así que no te preocupes. Para eliminarlas sólo necesitas un poco de vinagre y bicarbonato de sodio; luego realiza lo siguiente:
• En un recipiente, añade 1 cuchara de bicarbonato de sodio y 2 de vinagre.
• Revuelve hasta conseguir una mezcla pastosa y en partes iguales.
• Coloca la pasta sobre la mancha y deja reposar 20 minutos.
• Remueve la pasta con un poco de agua y lava con normalidad.
• Si la mancha no desaparece, repite el proceso las veces que sean necesarias.
Para evitar las machas, recuerda no abusar del blanqueador o del cloro y no secar tus prendas blancas directamente bajo el sol.

Agencias

Yolanda Suárez, creadora de la empresa Enchúfate a la Vida, explica los factores que fomentan la sensación de pérdida de energía vital

Madrid, España.- Yolanda Suárez, licenciada en INEF, máster en Psicología Deportiva y creadora de la empresa Enchúfate a la Vida, asegura que cada vez es más habitual que las personas vivan a diario con el sistema nervioso en alerta constante, lo que produce una sensación de mayor cansancio. «Hay exceso de estímulos, pantallas, noticias, multitarea y presión constante. Todo eso -matiza- mantiene al cuerpo en modo supervivencia y hace que, aunque durmamos ocho horas, no descansemos realmente».
Suárez señala, además, que hay otros factores que agravan este cansancio: una alimentación cada vez más inflamatoria, con ultraprocesados y exceso de azúcar, cargas emocionales no resueltas que el cuerpo acaba somatizando y una desconexión con el propósito o el sentido de la vida. «Cuando alguien vive en piloto automático, sin entusiasmo ni Xavi Cañellas, experto en psiconeuroinmunología: «El cuerpo no digiere la tensión emocional sostenida, de ahí tantas dolencias físicas»

Suárez señala, además, que hay otros factores que agravan este cansancio: una alimentación cada vez más inflamatoria, con ultraprocesados y exceso de azúcar, cargas emocionales no resueltas que el cuerpo acaba somatizando y una desconexión con el propósito o el sentido de la vida. «Cuando alguien vive en piloto automático, sin entusiasmo ni dirección, aparece un cansancio profundo que no se soluciona solo durmiendo».

La experta subraya que el agotamiento no es exclusivamente físico o mental, sino una combinación de ambos planos, ya que el cuerpo refleja lo que ocurre a nivel emocional y psicológico. En muchas ocasiones, advierte, el origen está en el estrés mental o emocional que termina manifestándose físicamente. No obstante, matiza que «el cuerpo es lo más fácil de relajar» mediante hábitos como el ejercicio, la alimentación o el descanso, mientras que «lo más difícil de
regular suele ser la mente y las emociones», al estar más arraigadas en el sistema nervioso.
Suárez también alerta de que este fenómeno se está produciendo cada vez a edades más tempranas. Desde su experiencia advierte que es frecuente observar en personas de 25 o 30 años síntomas que antes aparecían décadas después, a los 50. Lo atribuye al estilo de vida actual, caracterizado por la sobreestimulación desde la infancia, el
uso constante de pantallas, una peor alimentación y ritmos biológicos alterados. «Los jóvenes duermen mal, comen peor y están expuestos a mucha más información y presión social», indica, lo que contribuye a la desregulación de hormonas como el cortisol y la melatonina y favorece el
cansancio crónico.
Diferencia entre hombres y mujeres
En cuanto a las diferencias entre hombres y mujeres, Suárez apunta que no se manifiesta de la misma forma. Según explica, en las mujeres el cansancio suele ser más
multifactorial debido a la acumulación de responsabilidades, lo que genera mayores niveles de estrés e inflamación. Por ello, observa con más frecuencia en ellas problemas asociados como fatiga persistente, alteraciones digestivas u hormonales. En los hombres, en cambio, el cansancio tiende a estar más vinculado al estrés laboral o al sedentarismo.
La especialista advierte de que el descanso no siempre es suficiente para revertir el cansancio, especialmente cuando este se vuelve crónico. En esos casos, matiza, el sistema nervioso permanece en alerta y el cuerpo no logra repararse de manera adecuada. También puede estar relacionado con inflamación metabólica, problemas digestivos o desequilibrios en la microbiota. Así, el cansancio actúa como una señal de que varios sistemas del organismo están saturado

Frente a esta situación, defiende el papel del ejercicio físico como una herramienta clave, aunque pueda parecer contradictorio. «Muchas personas dicen: ‘Haré ejercicio
cuando tenga energía’, pero en realidad es al revés: el ejercicio genera energía», afirma. Explica que moverse ayuda a liberar
tensiones, mejorar el metabolismo, regular el sueño y favorecer la claridad mental. Eso sí, recomienda que en casos de fatiga extrema se opte por actividades suaves como
caminar o practicar yoga.
Respecto al uso de soluciones rápidas, Suárez insiste en que las «pastillas mágicas» no abordan la raíz del problema. En su lugar, propone ayudar al sistema nervioso a salir del estado de alerta mediante hábitos básicos como exponerse a la luz solar por la mañana, reducir el uso de pantallas, regular los horarios, cuidar la alimentación y dedicar tiempo a la introspección y la gestión emocional. Asimismo, considera fundamental liberar cargas emocionales acumuladas, ya sea hablando con alguien o escribiendo.
En términos de prevención, destaca la importancia de escuchar al cuerpo antes de alcanzar niveles extremos de agotamiento. «Igual que nos lavamos los dientes todos los días, deberíamos cuidar el sistema nervioso y el cuerpo de forma constante», señala, insistiendo en la necesidad de planificar hábitos saludables en el día a día.
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Por último, advierte de las consecuencias de no actuar a tiempo. Según explica, el organismo entra progresivamente en un estado de estrés más profundo, que comienza con síntomas leves como irritabilidad, falta de concentración o sueño poco reparador, pero que puede derivar en problemas más graves como inflamación, alteraciones metabólicas o resistencia a la insulina. En definitiva, concluye que el cuerpo acaba fallando cuando permanece demasiado tiempo en «modo supervivencia».

Fuente: abc.es